源和環(huán)保告訴您,冬至到數(shù)九天要來(lái)了
今天正式迎來(lái)來(lái)冬至節(jié)氣,冬至過(guò)后,就要進(jìn)入一年一度“數(shù)九”的日子,要數(shù)足整整九九八十一天,那么在這八十一天里,人們?cè)撛趺凑{(diào)養(yǎng)身體?下面,我們就一起來(lái)看數(shù)九養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)。
2017年數(shù)九從哪天開(kāi)始?
數(shù)九從冬至開(kāi)始,2017年冬至是12月22日,所以2017年數(shù)九從12月22日開(kāi)始。
2017——2018年數(shù)九時(shí)間表
一九:2017年12月22日——2017年12月30日
二九:2017年12月31日——2018年1月8日
三九:2018年1月9日——2018年1月17日
四九:2018年1月18日——2018年1月26日
五九:2018年1月27日——2018年2月4日
六九:2018年2月5日——2018年2月13日
七九:2018年2月14日——2018年2月22日
八九:2018年2月23日——2018年3月3日
九九:2018年3月4日——2018年3月12日
冬令進(jìn)補(bǔ) 勿陷入六大誤區(qū)
誤區(qū)一:盲目相信廣告
廣告中,關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效的宣傳,往往夸大其詞。保健品不同于食品,也不同于藥品。在國(guó)外,對(duì)這類保健品稱為“功能食品”,其既不能針對(duì)某種疾病有效,也不能使人們?cè)谠薪】档幕A(chǔ)上更加強(qiáng)壯。其僅能使人們的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常健康狀態(tài)。
誤區(qū)二:進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健
只有身體出現(xiàn)問(wèn)題的人才需要進(jìn)補(bǔ),營(yíng)養(yǎng)充足、無(wú)病無(wú)痛的人,就不必吃補(bǔ)藥。有損缺者需補(bǔ),有疾患者才補(bǔ)。
誤區(qū)三:不辯證進(jìn)補(bǔ)
即使體虛,也不能盲目進(jìn)補(bǔ)。身體虛有很多種,每種虛證,都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥,若不對(duì)證,不但無(wú)效無(wú)益,反而有副作用??筛鶕?jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理,服用哪一類補(bǔ)品更為適宜、收效更大,應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行。
誤區(qū)四:用補(bǔ)品代替一日三餐
人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取,主要是靠一日三餐,而絕不能僅靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑?!痘实蹆?nèi)經(jīng)》明確指出:補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì),機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給,按日常生活所必需正常飲食?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明,只有一日三餐飲食均衡,才能使?fàn)I養(yǎng)保持均衡。
誤區(qū)五:用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng),有助于人體對(duì)食物的消化、吸收和利用。有些人缺乏運(yùn)動(dòng),體質(zhì)虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品,也不能很好地消化吸收,甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。
誤區(qū)六:認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效
高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材,如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲(chóng)草等。然而,沒(méi)有針對(duì)性的用藥,一般不會(huì)顯出特殊效果。況且,補(bǔ)藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說(shuō),藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
(華龍網(wǎng)整理)
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